Settembre: ritorno alla quotidianità
Agosto 29 2017 Commenta!

Settembre: ritorno alla quotidianità

"I giorni di settembre hanno il calore dell’estate nelle loro ore più centrali, ma nelle sere che si allungano c’è il soffio profetico dell’autunno" (Rowland E. Robinson)

Settembre ... rientro dalle vacanze, riaperture delle scuole, arrivo dell'autunno, insomma ritorno alla vita quotidiana!
Cosa fare una volta a casa?
Per quanto riguarda l'alimentazione: riprendete a seguire orari regolari per i pasti (possibilmente 5 piccoli pasti al giorno), mangiate grandi quantità di frutta e verdure fresche di stagione, riducete l'apporto calorico e bevete regolarmente acqua;
dedicatevi ogni giorno a una leggera attività fisica per mantenervi attivi e non interrompere di colpo i benefici che eventualmente avete acquisito dalle nuotate al mare o dalle passeggiate in montagna.
Per quanto riguarda l'umore: ricostruite con gradualità le vostre abitudini per risentirvi più padroni del vostro tempo;
ascoltate della musica, che vi regalerà benessere e vi aiuterà a rilassarvi;
affidatevi all'aromaterapia: provate a mettere sulla scrivania dell'ufficio un diffusore con l'olio di rosa, mentre quello di rosmarino potrà aiutarvi a trovare la carica giusta per affrontare la giornata;
ridete: una bella risata è un'ottima terapia naturale, senza costi e con numerosi effetti benefici sul vostro organismo.
Infine, concedetevi un bel pomeriggio di shopping spensierato con i vostri amici al centro Itaca ...
Insomma, basta assumere lo spirito giusto per vivere al meglio il vostro rientro dalle vacanze!

da Redazione

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